简单快捷又美味的几种营养早餐推荐营养爱心早餐

一家四口的早餐食谱简单，营养翻倍。中西餐全包！

家庭是最基本、最稳定的小单位。在现在忙碌的工作和生活节奏下，家庭的幸福和积累也很重要。往往不管工作多忙，家庭的和谐氛围还是会让人驾驭的。达到幸福快乐的终极目标。

作为维系亲情的重要方式，食物的渗透非常重要。毕竟，味蕾往往是最令人难忘的。即使长时间不尝试，再次重温时也会有一种幸福感。所以家家的厨师们往往最能达到这种效果，同时也是通过味蕾传递感情的塑造者。

但在生活节奏和频繁的格局中，午餐一般很难一起进行。毕竟孩子要上课，家长要上班中餐菜谱做法，想一起吃午饭，真的不容易。所以全家团聚的最佳时间是早上。但是有的朋友不得不说：早上时间紧，早上还要洗漱运动，没时间做大餐。一般来说，越简单越好。

的确，早上的时间比较紧，但做一份营养又充满爱心的早餐，也不算太难。今天我要推荐给大家。最常见的三四口之家，目前非常适合。几种营养早餐制作简单、快捷、美味。

第一个是煮鸡蛋、红薯玉米粥和炒青菜

看起来挺素的，亮点不多，但是是值得一试的营养早餐。煮鸡蛋的方法有很多种，但到目前为止，公认最有营养的一种是煮鸡蛋，这样可以最大限度地保证鸡蛋的营养成分。会丢失，而且非常简单快捷。红薯是一种具有很高食用价值的粗粮。粥里香甜可口，也是最健康的做法。至于炒小菜，只要是专业的，还是很好吃的。它们还富含维生素，这看起来很简单。，其实它涵盖了全方位的营养，而且相当的全。

然后是蛋饼，豆浆或牛奶。这种组合比第一种更直接。在打好的面糊中加入胡萝卜、蔬菜丁和韭菜，然后加入几个鸡蛋。注意面食少的时间。加点水，不然鸡蛋会变得很薄，很难成型。然后铺上四个鸡蛋煎饼。蔬菜和鸡蛋有营养。面粉是作为主食制作的。三位一体是非常合理的。而且牛奶和豆浆可以二选一，美味又营养的早餐，方法并不复杂。

第三种是面条。面条在很多家庭中简单易做，但只要稍微改变一下方法，就可以成为非常理想的营养早餐。首先是小青菜。这种菜和面条本身就是非常理想的搭档。然后是酱牛肉，在面条里煮的时候味道十足。最后一个是鸡蛋。小编建议大家先煎鸡蛋，再加水。很多人喜欢把鸡蛋捞出来，但实际上中餐菜谱做法，把鸡蛋放在里面煮更理想。鸡蛋不容易散开，还能让汤更香，直接用开水打鸡蛋就显得逊色不少。

以上就是小编为大家推荐的几款非常简单但营养丰富的早餐，关键是全家人都喜欢吃。你觉得上面的早餐怎么样？

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