这一节气养生要注意开始养阳气(1)_健康_光明网(组图)

编辑:多美女性2021-11-23 16:14养生保健
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文章简介:中医专家指出,这一节气的养生,要注意开始养阳气。立春养阳有三大“法宝”广东省中医院肾病研究室主治医师黎创博士介绍,中医养生保健方面,立春宜养阳气。总的说来,养阳气有三个方面。其一,春天是阳气生发的季节,立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣,以防春寒损伤初生的阳气。其二,朝梳头晚沐足,日间进行节奏和缓的运动,以养阳气。春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。

立春是新年的第一个节气。2017年立春从今天开始立春养生保健大全,也就是农历正月初七。这一天恰逢“人间节”,是中国古代神话中女娲创造人类的日子。关于立春,古书《群芳谱》解释说:“立,立之始,立春也。” 立春和人日有不同的习俗,如咬春、吃七宝汤。中医专家指出,这个节气养生需要注意从补阳气开始。

立春阳阳三大“神器”

与上一季的严寒相比,立春的气温、日照和降雨量开始上升和增加。但这一切对于全国大部分地区来说只是春天的前奏,春天的前奏还没有真正拉开序幕。

据广东省中医院肾病实验室主治医师李闯医生介绍,在中医养生保健方面,立春是滋补阳气的好方法。一般来说,滋补阳气分为三个方面。

一、春天是阳气的季节,立春的气温还没有回暖。冬天的衣服不要过早丢掉,以免春天的寒冷损害新生的阳气。按照《老老横言》中提出的“下厚上薄”的规则着装。书上说:“春寒半冻,下身温热,上身微减,养阳阳气。” 下半身穿厚衣服保暖,上半身衣服稍微减少一点,以保证阳气的正常生长。因此,“厚薄”是养阳的方法之一。

其次,早晚梳头,白天做轻功补阳。春天早上梳头,晚上用淡盐水泡脚,可以促进体内气血循环,保护健康,预防疾病。

三、增加甜食进补的量,以调节脾胃的健康。传统医学古籍中对甜味的记载很多,如粳米、牛肉、大枣、莲子等。

咬春之俗助养阳

农历正月初七“人间节”,在老光眼中,这个节日意义重大。按照传统习俗,这一天要吃“七宝庚”和戴人生。所谓“七宝庚”包括芹菜(“秦”谐音“勤”,意为勤劳)、大蒜(谐音“算”,指细心计算)、大葱(谐音“聪”,指聪明)、香菜(香菜,“香菜”谐音“命运”,指命运),韭菜(“韭菜”谐音,“九”,指长九九)立春养生保健大全,莴苣(谐音“繁荣”,亦指旺盛生长)等.

其实,从中医的角度来看,这些蔬菜对健康也是很有好处的。立春这一天,民间传统讲究多吃一些甜食,如生姜、韭菜、豆芽、菠菜、大葱等,也是为了让身体阳气更好。过去有“咬春”的习俗,就是咬生萝卜。咬生萝卜源于“咬草根,百事可乐”的古意。“咬”字是一种精神,是一种坚韧,将苦涩埋在心底。不过,广东省中医院副院长杨志敏教授指出,萝卜生吃,其辛辣粉,但其性凉,对脾胃阳气则是一大挑战。而今年的立春是农历大年初七。过完年大吃大喝,估计大家的脾胃都已经很累了,所以建议做饭吃。